Калькулятор калорийной потребности ребенка

Калькулятор веса и роста Калькулятор целевого роста Калькулятор калорийной потребности

Дата рождения

Пол

М Ж

Вес

кг

Рост

см

Уровень физической активности

Сидячий образ жизни

Ребенок проводит большую часть времени сидя или лежа: играет в настольные игры, смотрит телевизор, рисует, читает, делает уроки.

Физическая активность сведена к минимуму, прогулки короткие или отсутствуют, подвижные игры почти не практикуются.

Малоподвижный образ жизни

Ребенок гуляет, но не слишком активно, может кататься на качелях, играть в песочнице или просто ходить пешком.

Подвижные игры случаются, но нерегулярно, а спортом ребенок занимается редко. Общая физическая активность – до 1 часа в день.

Средняя активность

Ребенок активно гуляет 1–2 часа в день, участвует в подвижных играх (догонялки, прятки, футбол, велосипед и т.д.), может посещать спортивные секции 2–3 раза в неделю.

Дома тоже часто двигается – прыгает, бегает, играет.

Высокая активность

Ребенок много времени проводит в движении, гуляет более 2 часов в день, регулярно играет в подвижные игры.

Спортивные тренировки проходят 3–5 раз в неделю и имеют среднюю или высокую интенсивность.

Экстремальная активность

Физическая нагрузка очень высокая: ребенок занимается спортом профессионально, тренируется почти каждый день, участвует в соревнованиях.

Активные игры и прогулки занимают значительную часть дня, часто совмещаясь с нагрузками в секциях.

Сбросить